controle de peso

Quem é vivo sempre aparece !!

2010-08-31T06:42:00.001-07:00

Oi voltei , andei com um pouco de preguiça de postar apesar de não ter nada novo para contar ando um pouco desanimada com a academia estar muito monótono eu queria algo mais divertido estou pensando em trocar de academia e fazer umas aulas novas como hi-droginastica dança e quem sabe alguma artes marciais, vou ver se eu consigo juntar tudo em uma só academia sei que o preço não vai ser baixo mas desde que eu goste estou disposta a pagar , eu gosto muito de nadar por isso a opção por hi-droginastica me fará bem duas vezes alem de ser uma coisa que eu gosto vai me ajudar emagrecer e em relação a dança eu adoro dançar praticamente todos os ritmos pra falar a verdade não posso ver uma lata batendo que eu já saio me sacudindo e as artes marciais eu acho interessante e vai se algo bom para extravasar o estresse ,acho que isso vai me ajudar muito e será uma maneira de não cair na monotonia pois cada dia eu irei fazer uma atividade diferente pra ser sincera ficar na esteira 30 minutos e 30 minutos na bicicleta é muito chato e monótono você já sai de casa pensado que vai fazer tudo o que fez ontem ante ontem e assim vai . Por isso resolvi fazer isso mudar a minha programação acho que assim vai dar certo e vou ter mais motivação para ir a academia só tem um problema que a academia que eu sei que tem tudo isso alem de ser longe da minha casa as aulas só tem depois da sete horas isso complica um pouco pois o horário que eu tenho disponível para fazer a academia é entre 13 hs ate 15 hs pois a noite eu reservo para cuidar da casa dos meus filhos e marido e alem de ter de fazer janta todos os dias mas eu vou dar um jeito então isso é tudo a minha RA estar um pouco bagunçada não estou conseguindo me alimentar a cada três horas eu até tento mas meu estomago fica enjooado e meu almoço ultimamente tá difícil pois eu fico arrotando a comida o dia todo então acabo ficado enjooada prefiro comer frutas principalmente as secas como ameixa adoro ameixa seca mas solta muito o meu intestino por isso evito come-las em grade quantidades gosto muito tanbem de maçã mas é difícil eu achar uma que me agrade gosta daquelas durinhas meio azedas tou tentando dar uma arrumada na minha RA .hoje é tudo volto em breve para colocar o peso em dia e contar como eu estou na nova academia tchauu beijos....

até que fim !!!

2010-08-02T11:11:00.001-07:00

oi estou eu, aqui mais uma vez para contar novidade , acabo de me matricular na academia confesso que estava com um pouco de preguiça.mas acabei me forçando a começar a malhar novamente eu , sou sempre preguiçosa no começo mas depois que passa a primeira semana eu não fico sem lembro quando tive de parar a academia por causa da minha gravidez eu sentir tanta falta ,dessa vez não vai ser diferente é só me concentrar no que eu quero e tudo vai fluir naturalmente quando eu menos esperar estarei indo por que eu gosto não por obrigação,afinal o fim do ano já estar ai falta só quatro meses e eu prometi que eu estaria com 63 kl e eu vou estar nem que pra isso eu me acabe na academia . Eu preciso estar com esse peso pois eu não contei mas serei madrinha de casamento de uns amigos que decidiram se casa e convidou eu e meu marido para sermos padrinhos fiquei muito feliz com o convite ai decidir de vez ficar com o meu peso ideal para uma ocasião tão especial e tanbém quero me sentir bonita não quero vestir nem um saco de arroz quero um vestido bem justo com um corpete para marcar bem a minha cintura e deixar meus seios bem volumosos e bonitos o comprimento do vestido será 4 dedos acima do joelho e será de cor lilás é bem bonito e eu preciso entrar nele com perfeição quero que ele pareça feito sobre em comenda pra mim por isso toda essa dedicação entende; então voltando ao assunto eu começarei a academia amanhã não estou muito animada mas mesmo assim eu irei .isso é tudo por hoje ...

peso?????

2010-07-30T10:23:00.000-07:00

oi desculpe pelo sumiço mas andei sem tempo de escrever , hoje é dia de pesagem logo cedo corri até uma farmácia para me pesar e acabei ficando com fusa pois eu havia me pesado em casa e tinha dado um peso e na farmácia deu outro ai eu resolvi tirar a dúvida ai que complicou pois na outra farmácia deu outro peso em casa deu 81,500 Kl na farmácia 82,600 kl e na última deu 84,300 Kl fiquei confusa não sei mesmo o peso que eu estou e fiquei até com medo pois na ultima deu que eu engordei 2 kl eu não sei o que fazer vou deixar pra postar o meu peso realmente quando eu passar no médico no dia 12 de Agosto ai eu terei certeza o duro é eu aguentar ficar sem me pesar até lá ,mas eu darei um geito . por causa disso eu resolvi apertar mais um pouco o cinto pois o meu objectivo é em Dezembro desse ano estar pesando 63 kl e eu vou conseguir estou determinada a isso por isso segue o meu novo cardápio

café da manhã

1 xicará de chá com adoçante
3 bolachas de agua

lanche da manhã

1 fruta

almoço

2 colheres de arroz
3 colheres de verduras ou legumes
1 bife pequeno ou filé de frango pequeno
e salada se der

lanche da tarde

1 xicara de café com leite e adoçante

jantar

1 copo de café com leite e um pão sem miolo com margarina

vamos vê no que dar ,por hoje é só até mais ....

conseguir

2010-07-26T07:25:00.000-07:00

oi estou eu aqui mais um dia para falar como foi o meu fim de semana , como eu havia falado eu me pesei no sábado e realmente eu já eliminei da minha vida mais 3,5 kl eu fiquei muito feliz quando eu subir na balança e lá estava 81kl fui nas nuvens e voltei o meu próximo objectivo essa semana é sair da casa do 8 e entrar na casa do 7 nem que seja 79,99kl mas eu quero isso e vou conseguir só que aproxima pesagem só pode ser sábado pois esse foi o dia combinado com a minha médica para o dia da pesagem para evitar ansiedade e cobrança por minha parte a próxima consulta com ela vai ser 12 Agosto e a meta traçada por ela é 77,5kl mas espero conseguir mais pois estou me esforçando para conseguir mais eu tenho faltado uns dia na academia pois estou chegando muito tarde do serviço mais acho se eu conseguir na academia todos os dias e fazer o meu treino de 2 hs dia eu consigo . isso é tudo por hoje .

1° dia do meu blog

2010-07-23T06:15:00.000-07:00

oi volto aqui novamente para falar sobre o meu dia , hoje no café da manhã comi pão de queijo pois havia muito tempo que eu não o comia saboreei com vontade pois sei que ira demorar muito para eu comer novamente. Pois não quero estragar o meu regime minha medica disse que eu posso me dar esses prazeres de vez em quando desde que com moderação não há problema então é muito mais fácil vc seguir um regime que deixa vc de vez em quando suprir suas nessecidades de besteira ela diz que não adiantaria ela tirar todas as coisas gostosas e calóricas que eu gosto pois quando eu termina-se o tratamento eu ia cair em tentação e seria pior pois eu comeria o dobro do permitido para matar a minha vontade já ela liberando de vez em quando eu não sentiria tanta falta e comeria somente o necessário sem prejudicar o meu regime eu tenho que dizer ela tem razão pois hoje eu comprei 100 gr de pão de queijo e não conseguir comer tudo pois quando já estava no terceiro eu já estava emjôoada como pode ne agente se adaptar comer o mínimo eu comia pior que um pião de obra e ainda sentia fome hoje como igual uma formiga e isso me basta sem ser necessário ficar beliscando vou contar para vcs como é o meu regime .
manhã

1 cp de leite com café e adoçante (leite integral)
1 pão francês sem miolo e com margarina (comum)

lanche da manhã
1 barra de cereal com baixa caloria ou 1 maçã

almoço

2 colhers de arroz
1 bife pequeno grelhado ou peito de frango com milho verde e ervilha
salada a vontade e uma porção media de legumes ou verduras geralmente é couve flor ou broqueles japonês
1 copo de suco com baixa caloria aquele que não possui açúcar

lanche da tarde

1 fruta pêra ,maçã ou 3 ameixa fresca

jantar

1 cp de café com leite e adoçante
4 bolachas de maizena ou amanteigados

tem a ceia tanbem mas geralmente eu não a faço pois já fico satisfeita com o jantar , a minha nutricionista disse que se vc quer comer qualquer coisa calórica vc deve comer pela manhã pois dará tempo de desgastar a caloria ingerida .e com esse regime eu passei de 115 kl para 88 kl sábado eu irei me pesar acho que eu emagreci uns 3 kls essa semana .

o começo !

2010-07-22T09:55:00.000-07:00

decide lendo uma matéria em uma revista conhecida a fazer o meu blog referente a minha luta contra a balança . Eu sempre fui gordinha mais nada comparado ao que eu cheguei depois da minha gestação.Eu engravidei com 17 anos e pesa em torno de 78 kl já era bem cheinha para o meu 1,60 de altura mas me sentia bem , durante a minha gravidez não engordei muito pois tive muito enjoo durante 8 meses portanto no final da minha gestação só tinha engordado 7 kl ate ai eu achei que estava tudo bem com duas semanas que o meu filho nasceu eu já havia perdido os 7 kl fiquei muito feliz , mas a minha felicidade não durou muito pois acabei me descuidando comia de mais por causa da amamentação e acabei engordado novamente os 7 kl que havia perdido eu sei que quando meu filho esta com 1 ano eu já estava pesando 98 kl comecei a fazer um regime perdi 4 kl em um mês acabei abandonando o regime e voltei a engordar os 4 kl que havia perdido .
Ai que a coisa começou a ficar feia pois me desleixei não estava nem ai mas decidir para de vez de tentar emagrecer e decidir se gorda mesmo , péssima decisão com isso fui para aos 115 kl eu me achava feia não tinha nada que me servia meu casamento entrou em crise ,foi num dia das mães que eu decidir emagrecer foi uma coisa que meu marido falou para mim que fez eu acorda para o que eu estava fazendo com a minha vida .no domingo de manhã ele me acorda gritando comigo dizendo.
__fica ai sua coisa só dormindo e comendo que uma hora vc vai acabar explodindo.
ele saiu
naquela hora eu decidir que nunca mais neguem falaria assim comigo e que apartir daquele momento tudo iria mudar .
resolvi procurar uma nuticionista e uma academia comecei o meu processo de emagrecimento no primeiro mês perdi 13Kl fiquei muito feliz e animada ,mas um mês se passou eu pedir mas 10 kl chegando aos 92 kl quando engravido de novo , foi uma bomba para mim eu não queria estava quase me separando para começar uma nova vida foi difícil para eu aceitar a gravidez mas por fim vi que não tinha mais jeito e toquei o barco como na outra gravidez não engordei muito só 6 kl que já havia perdido 1 depois depois do que passei fiquei mas esperta e comecei a vigiar o que eu comia vou falar durante a amamentação eu passei uma fome que não era brincadeira mas me controlava para não comer pois morria de medo de engorda igual da outra vez e não queria por tudo a perde o que eu ja havia conquistado . voltei para a academia e continuei com uma alimentação mas leve hoje eu estou pesando 84 kl eu sei que eu tenho uma longa estrada pela frente ainda até chegar no meu peso ideal que é 65 kl e esse é meu obejectivo e espero que até o fim desse ano eu consiga esse feito eu irei escrever todo dia o que eu fiz durante o dia o que eu comi e entre outras coisas como anda o meu emagrecimento ...