peso?????

oi desculpe pelo sumiço mas andei sem tempo de escrever , hoje é dia de pesagem logo cedo corri até uma farmácia para me pesar e acabei ficando com fusa pois eu havia me pesado em casa e tinha dado um peso e na farmácia deu outro ai eu resolvi tirar a dúvida ai que complicou pois na outra farmácia deu outro peso em casa deu 81,500 Kl na farmácia 82,600 kl e na última deu 84,300 Kl fiquei confusa não sei mesmo o peso que eu estou e fiquei até com medo pois na ultima deu que eu engordei 2 kl eu não sei o que fazer vou deixar pra postar o meu peso realmente quando eu passar no médico no dia 12 de Agosto ai eu terei certeza o duro é eu aguentar ficar sem me pesar até lá ,mas eu darei um geito . por causa disso eu resolvi apertar mais um pouco o cinto pois o meu objectivo é em Dezembro desse ano estar pesando 63 kl e eu vou conseguir estou determinada a isso por isso segue o meu novo cardápio

café da manhã

1 xicará de chá com adoçante
3 bolachas de agua

lanche da manhã

1 fruta

almoço

2 colheres de arroz
3 colheres de verduras ou legumes
1 bife pequeno ou filé de frango pequeno
e salada se der

lanche da tarde

1 xicara de café com leite e adoçante


jantar

1 copo de café com leite e um pão sem miolo com margarina

vamos vê no que dar ,por hoje é só até mais ....